いつも訪問ありがとうございます このブログでも何度もネタにしている階段の上がり下り運動！ ほぼ毎日やり続けて１ヶ月が経ちました。 体重こそ、それほど変化はありませんが、20%を超えていた体脂肪率は 18.2に！ そして10.5だった内臓脂肪は 9.0に！階段…