新・ぜんそく力な日常

51歳で発達障害と診断された男の日常

No.1248 先日の皆既月食はこんな苦労をして写真を撮っていた!

いつも訪問ありがとうございます😊


先日の皆既月食の日…

家の窓から撮った、月食の写真をアップしました。


今回はその時の写真秘話です。



月食の初めの頃は、窓越しでも楽に撮れていたのですが、月食が進むにつれて、撮りにくくなり、最終的には…




部屋を暗くして、床に寝転んだ状態になっていました。



しかも…




肉眼では見えるんですが、iPhone越しだと全く画面に映らない!


一生懸命色んな角度にしてみたのですが、なかなか映らない。



仕方がないので…





試しにフラッシュをたいて撮ってみました!



そして撮った写真が…





自撮りモードじゃ月が写るわけがない!



なかなか月が画面にうつらないので、iPhoneを色々触っていたら、いつの間にか自撮りモードになっていたみたいです。


部屋も真っ暗だったので、自分の顔も映らず、フラッシュたいて撮って初めてわかりました!


この後通常モードに戻したら、ちゃんと月は映っていて、無事に撮ることができました。





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検査データで見る、僕の睡眠時無呼吸の重症度

今日も訪問ありがとうございます😊


本日1本目の記事に書きましたが

睡眠時無呼吸症候群の恐れがあるという事で、3月に入院して本格的な検査をする事になりました。


本日2本目の記事は、僕の簡易検査のデータから、僕の睡眠時無呼吸度はどのぐらいなのかを調べてみました。


まず、データの方ですが…

1部抜粋ですが…

オレンジ色のグラフが途中で無くなっています。



どうやらここでコードが外れてしまい、データが取れなくなっています。


時間にして午前2:30〜3:00ぐらいです。


ちなみにこのグラフは、僕の寝ている体位といびきの音の大きさを表しています。

オレンジ色がいびきの大きさです。


ま〜見るとわかるようにほとんどいびきをかいています。


そして黒い線が体位です。


注目して欲しいのは、体位が左向きになった時です。


オレンジ色が無くなっています。


つまり左向きになっているときは、いびきは全くかいていない状態だと言う事です。


じゃあ左向きで寝れば、いびきかかないんじゃないか!


と、思いますよね?



でも実はこれ…


左向きになっている時は、目を覚ましている時なんです!



どうも僕は1〜2時間おきに目が覚めるみたいで、この日も何度か目を覚ましてました。


一応、2回目の目覚め直前に左向きで寝ていますが、少しいびきをかいています。



そして仰向けの状態の時にオレンジ色が所々抜けているのが、呼吸が止まっている状態だと思われます。


いびきかいて止まって、いびきかいて止まってを繰り返してますね…



そしてこちら…

いびきの音の大きさを表した図です。


睡眠時間中33%が40dB(デシベル)以下のいびき音だった事になっています。



そして睡眠中の平均が46dB

これはだいたい深夜の住宅街や図書館の音…


かなり小さい…?


いや、これはコードが外れた後のデータも含まれているので、平均値が小さくなっているんです。


だって最初の画像のオレンジ色、58〜70dBを行ったり来たりしてますよね。


ちなみに最高値の70dBは、騒々しい街頭とかセミの鳴き声を2mの距離で聞くのと同じレベルだそうです。


こんな音を妻達は毎日聞いて寝ていたとは…




酸素飽和度と脈拍は…

血中の酸素の量は、平均で96%


最小で86%になっています。


一般に96〜99%が安全圏となっていて、90%以下は充分な酸素を臓器に送れない、呼吸不全状態だそうです。


86%って言うのが無呼吸状態が長かった時なんだと思います。


脈拍は平均で69、睡眠時だとちょっと高いかもしれないですね。


最大で103。

これは長い無呼吸状態から脱して、はぁはぁ言っていたのかも?





そして最後は…


睡眠時無呼吸指数

睡眠1時間あたりの「無呼吸」と「低呼吸」の合計回数をAHI=無呼吸低呼吸指数と呼び、この指数によって重症度を分類します。


AHI5〜15未満は軽症

AHI15〜30未満は中症

AHI30以上は重症となります。


僕の場合…

pAHI 29.5

1時間に29.5回、無呼吸又は低呼吸だったと!

あと0.5で重症です!


しかしこれ、途中でコード外れてますから、もっと正確に測れていたら、どうなっていたのか…


先生が一目見て酷いと言ったわけがわかりますね…


ちなみに

pODIは酸素飽和度低下度指数

pRDIは呼吸障害指数だそうです。

これもどちらも中度レベルでした。




今回は僕の検査結果を一部公開しました。


簡易検査だけでも自分の睡眠状態がわかるので、いびきが気になる方は、一度受けてみるのもいいですよ。


簡易検査なら3〜4千円ぐらいでできます。


睡眠時無呼吸症候群の簡易検査をしてくれる病院は、ホームページとかで確認できますから、ぜひチェックしてみてください。





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No.1247 先日の睡眠時無呼吸症候群の簡易検査の結果

いつも訪問ありがとうございます😊



以前記事にしましたが、睡眠時無呼吸症候群の簡易検査の

結果を訊きに、退院後すぐにかかりつけの病院に行きました。



検査中にちょっとしたトラブルも

あったので、ちゃんと検査できているのかずっと気になっていましたが…




一応、夜中の3時頃までは、データが取れていたと…


しかもそれまでのデータが酷い!


先生もチラっと見ただけで、驚いていました!




そこまで言われたら、本検査をしなくては!




睡眠時無呼吸症候群の本検査は、本格的な機器を体に取り付ける為、1泊の入院検査になります。


睡眠時無呼吸症候群の検査をしてくれる病院に紹介状を書いてもらいました。


そしてその病院が…





BT治療と同じ病院、同じ先生だったとは〜!



先日、もう会うことはないと言われたK先生…


早くも再会を果たすことになります(笑)



睡眠時無呼吸症候群の本検査の日は、喉の手術の直前に

なります。


睡眠時無呼吸症候群の本検査で入院・退院して、数日後に喉の手術で入院…


BT治療から入退院を繰り返していますが、本検査もまた頑張りますね!


本検査の様子は、後日記事にするつもりですので、いびきで悩んでいる方はぜひ参考にしてください。





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